Několik fotografií z lekcí Funkčního tréninku Praha z podzimu r. 2011. Jak je vidno, cvičí u nás slečny, paní a dámy všech věkových kategorií, a dřiny se rozhodne nebojí. Ačkoliv říkáme, že ve funknčím tréninku jde především o výsledky a ne o zábavu, vidíte, že je na tréninku zábavy až až. Hlavní hvězdou je samozřejmě [...]

Leh-sedy, zkracovačky a sklapovačky? Častý dotaz zní: „Proč je na tréninku funkčního tréninku necvičíme?“ Oscar Wilde kdysi napsal: „Všechno populární je špatně“. Pro leh-sedy, zkracovačky, sklapovačky a jiné populární cviky to platí beze zbytku, byť se s nimi setkáte snad v každé tělocvičně. Bohužel. Moderní výzkum totiž prokázal, že při cvičení leh-sedů a jiných podobných [...]

Online časopis Kondice uveřejnil krátký článek o cvičení s kettlebells s příznačným podtitulem „taková zábavnější činka„. Barevné kettlebell sice nevedeme, zato máme v gymu váhy a ž do 48 kg – a ano, naše holky využívají i tyto váhy, např. na nácvik takzvaného mrtvého tahu. Většinu času samozřejmě používáme váhy nižší – 8 nebo 12 [...]

Chci zhubnout …co třeba aerobik? Máte-li čas 5x-6x týdně, dvě tři hodinky denně, aerobik a jiné podobné aktivity jsou super volba! Anebo tančete jak o život, či se procházejte po městě sem a tam – energetický výdej je zhruba stejný. Cože? Myslela jsem že… Já vím… Teď už vám je asi jasné, že na aerobiku [...]

S věkem přicházíme o sílu Často dostáváme e-maily od starších dam a žen, které by chtěli začít cvičit, ale mají pochybnosti, jestli je funkční trénink pro ně to pravé, jestli to zvládnou, jestli je to vůbec dobrý napad… Nejenže je to dobrý nápad, ale je to téměř nutnost! S přibývajícími léty slábneme, kondička klesá, kila [...]