Upřímně – když necvičím, jsem zpruzená. Tečka.

Pokud jsem náhodou nemocná a nemůžu cvičit, je to peklo. Nejenom pro mě, ale i pro moje nejbližší okolí. Nefunguji, jak bych měla, něco není v pořádku.

K životnímu klidu a vnitřní rovnováze potřebuji svoji každodenní dávku meditace. Meditace v tělocvičně…

Nerušit! 

V mém každodenním harmonogramu má cvičení své pevné místo. Osobně mi nejvíce vyhovuje dopolední trénink, ještě před tím než otevřu e-mailovou schránku.

funkcni-trenink-cviceni-pro-zeny-justys

3x M v praxi, s asistentkou Mimi :-)

To je můj „svatý čas“, exkluzivně pro mě, kdy neřeším žádné jiné věci. Nepřemýšlím o tom, co musím udělat za hodinu, co budu dneska vařit, co ještě musím zařídit, nepíšu v pauze smsky.

Jsem přítomná teď a tady, nejenom tělem, ale i myšlenkami. A to je pro mě meditace. Kdy se soustředím jenom na to, co dělám v tuto chvíli.

Když jedu zrovna TGU, tak existuju jenom já a železo. Nic mezi tím, celý svět zůstane venku za dveřmi tělocvičny.

Pozor na myšlenky!

Silový trénink je hodně o tom, co si sama o sobě myslíš a jak se psychicky připravíš. Pokud před tebou leží naložená velká činka, o které si myslíš, že je zatraceně těžká a že to nezvedneš, tak ti něco prozradím… Pravděpodobně ji nezvedneš.

Pokud na to jdeš s přesvědčením, že to dokážeš, představuješ si úspěšné provedení cviku, tvoje šance vyskočily o 100%! Často to vidím u žen, které bojují se shybem, nebo spíš bojují samy se sebou, protože ten boj je ve většině případů jen „v hlavě“.

„Buď to zvednu, nebo jsem nikdo“ (Louis Cyr).

funkcni-trenink-cviceni-pro-zeny-louis-cyr

Louis Cyr: Nejsilnější muž na světě

Minulý týden jsme s Pavlem koukali na film o Louis Cyrovi. Jedna scéna se mi zaryla hluboko do paměti. Louis prozrazuje svému kamarádovi, v čem se skrývá tajemství jeho síly:

All that keeps me from being a nobody is that dumbbell. If i can’t lift it, i’m nothing.“

V zkratce: „Buď to zvednu, nebo jsem nikdo“.

A pak mu Louis dokáže, že on to zvládne taky, úžasné!

Jakmile máš správný mindset – dokážeš všechno. Vsadím se, že kdyby na tom záležel tvůj život, měla bys v tělocvičně úplně jiné výkony.

Úkol pro rok 2014: Vyškrtnout se slovní zásoby slova: „Nedokážu“, „Neumím“, „Nezvládnu“…

Teď hned, a navždy!

 

funkcni-trenink-cviceni-pro-zeny-justys

O autorce:

Justyna K. Macková,

zakladatelka a šéfinstruktorka Funkčního tréninku Praha


Chceš začít cvičit? Na nic nečekej, zavolej na 608 826 788 (recepce – pondělí až čtvrtek, 16 h. až 20 h.) nebo využij kontaktní formulář níže a domluv se na první cvičení!

Cvičíme ve vlastních prostorách 5 minut od stanic metra Hradčanská/Dejvická – ulice Wuchterlova 1, Praha 6!

jméno (třeba zadat)

email (třeba zadat)

předmět zprávy

zpráva

 

 

 

email