Recept na antifragilní ramena

Recept na antifragilní ramena

V dobrém tréninkovém plánu by neměly  chybět základní pohyby, na kterých zbytek staví – deadlift, dřep, tlak, shyb a samozřejmě i „pátý element“ typu get-up, farmářská chůze s těžkým zavažím, atd. Jsou to ony „velké kameny“, které ti...