V dobrém tréninkovém plánu by neměly chybět základní pohyby, na kterých zbytek staví – deadlift, dřep, tlak, shyb a samozřejmě i „pátý element“ typu get-up, farmářská chůze s těžkým zavažím, atd. Jsou to ony „velké kameny“, které ti přinesou 80% výsledků. S časem je pak k oněm velkým kamenům potřeba přidat i menší kameny, nebo
čti dále!