Jak na parádní kettlebell swing?

Jak na parádní kettlebell swing?

Proč swing? Správně provedený swing přináší celou řadu benefitů. Silný a hezký zadek, zdravá záda, kondička jak z pekla, břicho na kterém můžete naklepávat řízky a mnoho dalších. Ale tak jako správný swing přináší plusy, špatně provedený swing s sebou nese spoustu...
Cvičení > zranění > rehábko > návrat – vítězství!

Cvičení > zranění > rehábko > návrat – vítězství!

Byl červen. Všechno bylo super. Na kole mi to šlo, vlasy jsem měla konečně zelený a udělala jsem svůj vůbec první get-up s „drobnou“ šestnáctkou. Čekala jsem na něj fakt dlouho. Funkčnímu tréninku jsem totiž s ne už tak drobnejma přestávkama věrná od...
Kettlebell Burn Extreme anebo jak překonat sama sebe!

Kettlebell Burn Extreme anebo jak překonat sama sebe!

Představte si tréninky 6x týdně, striktní stravu a studenou sprchu! Jo, to přesně je Kettlebell Burn Extreme (KBE)! V rámci tréninků se jedou double drilly – swingy, pressy, cleany a frontsquaty. Pod striktní stravou si představte výpis jen cca 15 potravin, které...
Kettlebell windmill a get-up – mé nepostradatelné cviky

Kettlebell windmill a get-up – mé nepostradatelné cviky

Za těch pár let pravidelného cvičení, které mám za sebou, jsem přišla na to, že existuje něco jako nepostradatelné cviky, které chci mít vždycky v programu – bez ohledu na to, jestli aktuálně cvičím primárně s velkou činkou, kettlebell či s vlastní vahou. Jedná...