Síla je moje silná stránka

Dlouho jsem nevěděla, jaká je ta správná chvíle na sepsání článku o mé zkušenosti s Funkčním tréninkem. Po měsíci? Po prvních deseti lekcích? Až udělám první klik na zemi, první shyb, nebo první mrtvý tah s vlastní vahou (hotovo, ještě ne, hotovo)? V tuto chvíli mám...

Za všechno může Justyna!

Na Funkční trénink jsem začala chodit jako do školy – v září. V září 2014. A to díky Terezce B., která mi o cvičení povídala a přesvědčila mě i mého přítele, že to bude fajn. Popravdě začátky v gymu byly zvláštní. Léta jsem nic nedělala, takže tělo...

Shyby pro Super Ženu

Po dlouhé pauze vám dnes přinášíme článek na přání. Nejčastější otázka, kterou opakovaně slyším v gymu je: Jak udělat první shyb? V očích mnoha žen je shyb něco, na co můžou být (právem!) hrdé, něco, co zvládne jedině “Super Žena.” To úplně chápu, sama si moc...

Jak jsem ve cvičení našla sílu pro život a sama sebe

Můj příběh Vždy jsem milovala pohyb a byla dost sportovní typ, i když jsem žádný sport nikdy nedělala nijak intenzivně. A zároveň jsem vždycky měla problémy s váhou, postavou a hlavně sebepřijetím (celou pubertu jsem se potýkala s poruchou příjmu potravy). Od dětství...

Cvičení pro moderní maminky: Strongmama vol. 2

Na tréninku se mi často stává, že mě žačky znají jako “tu instruktorku, co má děti”. Nejde nesouhlasit, a proto jsem ostatním maminkám chtěla nastínit svou zkušenost a jaké to je, dostat se do kondice i když máte doma plné ruce práce s péčí o rodinu. Měla jsem kliku a...

Krásná síla: FuTr kalendář 2018!

Krásné ladies, železo a ladná síla! Na tomto projektu makáme nadšeně už od srpna. Velké poděkování celému teamu: úžasným FuTr modelkám (Misha, Kája, T-100, Pája, Niky, Ivuška, Jitka, Běty),  fotoasistentkám (Kája a Ivuška) Ivušce a Jaromírovi z KB5 za rady a...

Proč nemám na FuTr problémy s docházkou

Rovnýma nohama Na první hodinu Funkčního tréninku jsem se dostala bez velkého plánování. O lekcích jsem slyšela od kamarádky a jejího partnera, ale podle popisu mě cvičení moc nezaujalo. Když mě pak pozvali na otevření kavárny uvnitř gymu a navrhli, ať si s sebou...

Jsem žena, ergo shybuju!

Shyb za 5 tisíc Znáš to - sedíš v hospodě, piješ pivo (jedno…druhý.........pátý), žerty, žertíky a najednou se o něco vsadíš. Stalo se ti to někdy? V ten moment ti to připadá jako ten nejlepší nápad na světe, ale druhý den se proklínáš. Včerejší bujaré nadšení je to...

Jak zvednout nad hlavu těžkou kettlebell? Program ROP pro trpělivé

O kettlebell pressu se říká: "pokud chceš vypressovat těžkou váhu, musíš hodně pressovat". Jenomže málokdo zvládne velkou intenzitu (= těžkou kettlebell) ve velkém objemu (= hodně opakování). S geniálním řešením tohoto problému přišel Pavel Tsatsouline v knize Enter...

Jak na parádní kettlebell swing?

Proč swing? Správně provedený swing přináší celou řadu benefitů. Silný a hezký zadek, zdravá záda, kondička jak z pekla, břicho na kterém můžete naklepávat řízky a mnoho dalších. Ale tak jako správný swing přináší plusy, špatně provedený swing s sebou nese spoustu...

Cvičení > zranění > rehábko > návrat – vítězství!

Byl červen. Všechno bylo super. Na kole mi to šlo, vlasy jsem měla konečně zelený a udělala jsem svůj vůbec první get-up s "drobnou" šestnáctkou. Čekala jsem na něj fakt dlouho. Funkčnímu tréninku jsem totiž s ne už tak drobnejma přestávkama věrná od roku 2010 –...

Kettlebell Burn Extreme anebo jak překonat sama sebe!

Představte si tréninky 6x týdně, striktní stravu a studenou sprchu! Jo, to přesně je Kettlebell Burn Extreme (KBE)! V rámci tréninků se jedou double drilly – swingy, pressy, cleany a frontsquaty. Pod striktní stravou si představte výpis jen cca 15 potravin, které...

Kettlebell windmill a get-up – mé nepostradatelné cviky

Za těch pár let pravidelného cvičení, které mám za sebou, jsem přišla na to, že existuje něco jako nepostradatelné cviky, které chci mít vždycky v programu - bez ohledu na to, jestli aktuálně cvičím primárně s velkou činkou, kettlebell či s vlastní vahou. Jedná se o...

Vše začalo šálkem kávy. Moje cesta k FuTru a první soutěži TSC!

„Otevíráme kavárnu v dámském gymu, kam chodí Kája cvičit, přijď v úterý na kafe,“ řekl mi před dvěma lety Petr, a jako správně zvídavá baristka jsem řekla: „Tak jo!“ „No a vezmi si věci, rovnou si zacvičíš, ne?“ „Tak jo,“ řekla jsem, a od té doby zvoním nedočkavě...

email