Cvičení mi dává mi klid, vyrovnanost, trpělivost

Jak jsi se vůbec k FuTru dostala? O FuTru jsem se poprvé doslechla před více než pěti lety od svého tehdejšího přítele. Chodil tehdy na Hung Kyun k Pavlovi Mackovi a velmi si jeho přístup chválil. No a Pavlova žena (tehdy ještě přítelkyně) Justýna Macková právě na...

Recept na antifragilní ramena

V dobrém tréninkovém plánu by neměly  chybět základní pohyby, na kterých zbytek staví - deadlift, dřep, tlak, shyb a samozřejmě i "pátý element" typu get-up, farmářská chůze s těžkým zavažím, atd. Jsou to ony "velké kameny", které ti přinesou 80% výsledků. S časem je...

Nikdy není pozdě začít!

Už nejsem nejmladší, taky žádný lamač rekordů, ale k pohybu mám celoživotně poměrně pozitivní vztah. Za mlada (tj. v minulém století :-), jsem provozovala různé sportovní aktivity (závodní plavání, sportovní gymnastika, kolo, lyže, horská turistika), v dospělém věku...

Začátky byly těžké – ale za necelých 12 měsíců…

Nedávno jsem oslavila rok s bezlepkem. Tím jsem začala. Motivací mi byly dvě osoby - Terezka Balá a Markéta Šmídová. Neprošla jsem si Whole30, ani nedržím striktní paleo. Jen jsem si upravila jídelníček - bez pečiva, těstovin, cukru a otevřel se mi svět ovoce,...

Program na pružnost, mobilitu a dobré držení těla

Síla plus mobilita = Pružná ocel! Před 2 měsíci jsem měla příležitost zúčastnit se semináře věnovaného pružnosti a pohyblivosti pod vedením Master SFG Jona Enguma, autora knížky o strečinku Pružná ocel (Flexible Steel). Proč zrovna pružná ocel? Člověk by měl být...

Strava a cvičení: Whole 30 na vlastní kůži

Cvičím od října 2013 a stále mě to moc baví. Měla jsem pár pauz, z toho ta nejdelší byla půlroční. Od ledna tohoto roku jsem se do toho „opřela“ asi nejvíc. Svým způsobem za to může i Whole 30 a nový náhled na věc... Proč jsem do toho vůbec šla? Důvody k vyzkoušení...

email