V únoru začínáme s některýma holkama z Funkčního tréninku specializovaný program na celkovou transformaci. Účastnice programu budou docházet na tréninky 3 x týdne po dobu 12 týdnů, celkem 36 hodin intenzivního cvičení (čti: „potu a dřiny“) – samotné cvičení v rámci jedné hodiny zabere de facto jen 40 minut. Proč transformace? Naším cílem není „jen“ [...]

Od poloviny ledna „fungujeme“ na nové adrese Dykova 31 – přestěhovali jsme se totiž s holkama do vlastních prostorů, určených jen a jen pro potřeby a účely funknčního tréninku! Náš nový gym je profesionálně vybavený – máme zde kettlebells všech různých vah, velkou činku, jednoruční činky, TRX, plyoboxy, stepy, míče, sandbagy, lana atd. Pokud některé [...]

Novy prostor Funkčního tréninku Justyny Mackové! Od pondělí 16. ledna 2012 budou všechny tréninky Funkčního tréninku Praha probíhat v novém prostoru v ulici Dykova 31 (200 m od současného gymu v Korunní) Zazvoňte na zvonek a seběhněte do sníženého přízemí, dveře napravo s nápisem Funkční trénink.V případě problémů volejte na 773 520 781. Nové prostory [...]

Často se mě moje holky ptají, jestli jim náhodou nenarostnou ze cvičení na Funkčním tréninku velké svaly a nezmění se v „babochlapy”. V tomto článku se tedy podíváme na to, jak to s těmi svaly je a jestli se opravdu je čeho bát. Funkční trénink není kulturistika Na Funkčním tréninku se věnujeme hlavně tomu, čemu [...]

Honza Smetánka ze serveru Psychologie.cz vyzpovídal v rámci dalšího dílu seriálu o funkčním posilování Pavla Macka, šéfinstruktora KB5, a v zajímacím článku přehledně shrnul stručnou historii, benefity a principy cvičení s kettlebells. V článku najdete i několik praktických typů pro cvičení a krátké video demo základních cviků tzv. KB5 Minima – TGU a swingu v [...]

Několik fotografií z lekcí Funkčního tréninku Praha z podzimu r. 2011. Jak je vidno, cvičí u nás slečny, paní a dámy všech věkových kategorií, a dřiny se rozhodne nebojí. Ačkoliv říkáme, že ve funknčím tréninku jde především o výsledky a ne o zábavu, vidíte, že je na tréninku zábavy až až. Hlavní hvězdou je samozřejmě [...]

Leh-sedy, zkracovačky a sklapovačky? Častý dotaz zní: „Proč je na tréninku funkčního tréninku necvičíme?“ Oscar Wilde kdysi napsal: „Všechno populární je špatně“. Pro leh-sedy, zkracovačky, sklapovačky a jiné populární cviky to platí beze zbytku, byť se s nimi setkáte snad v každé tělocvičně. Bohužel. Moderní výzkum totiž prokázal, že při cvičení leh-sedů a jiných podobných [...]

Online časopis Kondice uveřejnil krátký článek o cvičení s kettlebells s příznačným podtitulem „taková zábavnější činka„. Barevné kettlebell sice nevedeme, zato máme v gymu váhy a ž do 48 kg – a ano, naše holky využívají i tyto váhy, např. na nácvik takzvaného mrtvého tahu. Většinu času samozřejmě používáme váhy nižší – 8 nebo 12 [...]

Chci zhubnout …co třeba aerobik? Máte-li čas 5x-6x týdně, dvě tři hodinky denně, aerobik a jiné podobné aktivity jsou super volba! Anebo tančete jak o život, či se procházejte po městě sem a tam – energetický výdej je zhruba stejný. Cože? Myslela jsem že… Já vím… Teď už vám je asi jasné, že na aerobiku [...]

S věkem přicházíme o sílu Často dostáváme e-maily od starších dam a žen, které by chtěli začít cvičit, ale mají pochybnosti, jestli je funkční trénink pro ně to pravé, jestli to zvládnou, jestli je to vůbec dobrý napad… Nejenže je to dobrý nápad, ale je to téměř nutnost! S přibývajícími léty slábneme, kondička klesá, kila [...]