Jak často chodit?
Tréninky 2x týdně – „minimální efektivní dávka“
Ideální pro naprostou většinu z vás, ladies – „minimální efektivní dávka“! Dostatek času na další aktivity, regeneraci, přítele či rodinu. Důležité je však chodit pravidelně – cvičit 1x týdně nemá smysl, budeš jen namožená a výsledky budou mizivé (proto nevedeme jednorázové vstupy). Takže 2x týdně!
Tréninky 3x týdně – pro seriózní zájemkyně o ty nejlepší možné výsledky
Pro vážné zájemkyně o cvičení – trénink 3x týdně nám dovoluje rozdělit tréninky na „lehké – střední – těžké“ a pracovat na řadě pokročilých programů. Bereš-li cvičení vážně, jednoznačně nejlepší volba, nejen pro po pokročilé žačky, ale i začátečnice.
Soukromé lekce pro zaneprázdněné ladies
Nevyhovují ti dny a časy tréninků? Domluv si s našimi instruktorkami soukromou lekci! Maximální kapacita jsou 3 ladies na lekci.
Důležité informace o silovém a funkčním tréninku
{accordion=Získáš vysněnou postavu – bez nadbytečné dřiny, hladovek a jo-jo efektu}
Standardní situace – slečna nebo paní chce zhubnout a dostat se do kondice, začne běhat nebo chodit na aerobik, a držet nějakou nejnovější dietu.
Všichni víme, jaká je úspěšnost tohoto „řešení“. Naší filosofií je „metoda-úspěch“, ne „pokus-omyl“. Přestaň marnit čas a zbytečně se mučit, a doraž se podívat k nám na trénink! Minimální úsilí – maximální výsledky – a ty na sebe nenechají dlouho čekat!
{/accordion}
{accordion=Bojíš se, ž se z tebe stane „babochlap“ – bojíš se, že cvičením získáš příliš velké svaly?}
Skrytou obavu můžeme vlastně přeložit jako „jsem sice obézní, ale hlavně ať nenarostou mi svaly”. Není to náhodu další výmluva, proč nemůžeš mít tělo, jaké chceš? Odmítáš být sexy, silnou, sebevědomou ženou, která se nestydí za svoje tělo jen proto, že se bojíš „svalů“?
Na Funkčním tréninku pracujeme na řadě aspektů – zdraví, síle, pohyblivosti, fyzičce, dobré postavě a dobré náladě. Tělo, které dobře funguje, dobře vypadá – kulturistické svaly však nejenže nevypadají dobře, ale ani dobře nefungují, takže se ničeho neboj!
{/accordion}
{accordion=Dosažení zdraví, síly, kondice a dobré postavy je mnohem jednodušší, než si myslíš!}
Nemáš dostatek pevné vůle? Bojíš se přijít do standardního „fitness centra“? Myslíš si, že dosáhnou dobré kondice a vysněné postavy je nedosažitelné?
Ale kdepak, vše je jednodušší, než si myslíš, ať už se jedná o cvičení anebo zdravou stravu.