Letní kurz pro středně pokročilé 
 
OD 13.ČERVENCE DO 5. SPRNA
(PŘIHLÁŠKY DO 11.ČERVENCE!)
 
ÚTERÝ + ČTVRTEK 17:00 – 18:00

Máš za sebou nějaký z našich online kurzů (Ranní mobilita/Základy posilování s kettlebells/Kurz Get-up  Swing) a chceš pokračovat dál?

Máš doma kettlebell a potřebuješ nakopnout ke cvičení?

Nebo víš, že nebudeš přes léto chodit do gymu a chceš si alespoň zacvičit s námi online?

Žádný problém! Další FuTr kurz je tady! 

Budeme pokračovat v pokročilejších cvicích s kettlebell, úroveň přizpůsobíme jak lehce pokročilým žačkám, tak i těm náročnějším.

OBSAH LEKCÍ

  • rozcvička Original Strength (Resety) & Superjoints
  • pokročilá příprava pohybu s kettlebells (cviky na mobilitu s využitím kettlebells zaměřené především na kyčle, ramena a hrudník)
  • opakování z minulého kurzu get up & swing, varianty deadliftu, varianty dřepu, rowy, kliky, clean + úvod do pressu 
  • strečink – zaměřený hlavně na kyčle, flexory, hamstringy

PODROBNĚJŠÍ INFORMACE K LEKCÍM

  • lekce trvají 60 minut
  • kurz obsahuje 8 lekcí (4 týdny)
  • výuka probíhá přes Zoom aplikaci (zdarma ke stažení)
  • kurz je určený pro žačky, které již mají zkušenost s kettlebell nebo jsou alespoň motivované se vše rychle naučit :-)
  • záznam z lekcí bude dostupný ke shlédnutí 7 dní pro případ, že jsi zmeškala hodinu nebo se nemůžeš zúčastnit
  • nutné vybavení: podložka na cvičení a kettlebell (ideálně 8kg a 12kg/16kg/20kg), pokud máš, tak válec (foam roller)
  • on-line kurz je pouze pro ženy bez ohledu na věk a zkušenosti
  • lekce probíhá pod zkušeným okem instruktorky (kurz povede Barča)
  • během kurzu je samozřejmě prostor na dotazy
  • přátelská atmosféra zajištěna a doufáme, že po tréninku se vždy budeš těšit na další lekci, jak tě to nakopne! 
  • cena: 1000,- za kurz (8 lekcí)

LEKCE TRVAJÍ 60 MINUT

UČÍME PŘES ZOOM (DOSTUPNÉ ZDARMA)

CENA: 1000,-

ZA KURZ/ MĚSÍC TRÉNINKŮ

INDIVIDUÁLNÍ

PŘÍSTUP

ZÁZNAM Z LEKCE (DOSTUPNÝ 7 DNŮ)

CHCI SE PŘIHLÁSIT!

jméno (třeba zadat)

email (třeba zadat)

předmět zprávy

zpráva

email