Reference našich žaček

By admin on Pondělí, Listopad 28th, 2011 | 1 Comment

Funkční trénink navštěvuji od února 2011, za tu dobu jsem zhubla 10kg – protože cvičím pravidelně (někdy se přemůžu i doma), a necpu se tolik. Protože když už nechám v tělocvičně tolik sil a potu, přijde mi škoda, si to jídlem, které mnohokrát k životu ani nepotřebuji, zkazit.

Psychika funguje v přímé úměře: Cvičím, tedy jsem – a jsem štíhlejší a ohebnější, tudíž jsem nejen pro sebe lepší. Je to první cvičení (a že jsem jich už vyzkoušela hodně), na které se těším a které mně baví.

Mackovi i s jejich Mackem jsou prostě fajn a já se tam vždycky těším. Ale abyste si nemysleli, když někdy cítím i svaly o kterých jsem ani nevěděla, že je mám, moje myšlenky nejsou tak nadšením překypující :-)

Renata G.

Funkční trénink je opravdu funkční – zpevnila jsem si díky němu tělo a dokázala konečně udělat cviky, o kterých se mi předtím mohlo jen zdát – pár shybů a kliků (s lokty u těla, samozrejmě), zlepšila se mi fyzická kondice a hlavne mám z cvičení radost.

Baví mě, že skoro každý trenink se někam posunu, i kdyby to mělo být jen o jeden klik či pár kilo na kettlebells dál. Taky je to zabavné díky tomu, že se střídají aktivity, že člověk nezakrní stále v jednom a tom samém programu. O hubnutí mi moc nešlo, ale kilo dvě díky tréninku zmizely. Svalová hmota získala navrch a i znamí mi říkají, že je to vidět. Doporučuju každému, resp. každé. PS: Kardio je nejlepší!

Míša K.

Na funkční trénink chodím od března 2011. Ze začátku mě nejvíc chytla neformální uvolněná atmosféra a Justýnin přístup – každému náplň tréninku individuálně přizpůsobí podle jeho momentální kondice a pokročilosti.

Náplň tréninků se obměňuje a na každé hodině se někam posunete, přidáte pár kilo s kettlama, uděláte víc kliků, zmáknete víc angličáků při kardiu a to strašně potěší.Právě ty pokroky jsou největší motivací k dalšímu cvičení!

Když jsem si vyzkoušela že to funguje, rozhodla jsem se celkově vylepšit životosprávu, abych výsledky na cvičení ještě podpořila (takové ty věci, o kterých všichni ví, že by je měli dělat, ale nikdo to moc nedodržuje – důsledně snídat, svačit, vůbec pravidelněji a lépe jíst, spát 8 hodin denně atd.). Ač to nebyl můj prvotní cíl, za ten půlrok jsem zhubla 10 kilo, lépe mi to tráví, lépe se mi spí, lépe se cítím…:-)

Takže ať máte velké hubnoucí plány, nebo jen chcete být vytrvalejší při dobíhání tramvaje, můžu vám cvičení s Justýnou jen a jen doporučit! A jako bonus se tréninků účastní i mazlicí kočka Mimouš!

Zdenka D.

S menší pauzou se funkčnímu tréninku věnuji od září 2010, a to obvykle 2x týdně. Na tréninku se mi líbí, že je možné průběžně sledovat výsledky cvičení a postupné zlepšování se.

Mým současným cílem je nabrat svalovou hmotu, což se již projevilo zejména na pažích, které mi trochu zesílily.

Vyhovuje mi individuální přístup a přátelská atmosféra.

Katka M.

Aerobik a podobná dívčí cvičeníčka mě nikdy nějak zvlášť nebavila – připadala jsem si při tom stádním poskakování trochu přihlouple. Pak jsem se jednoho dne dozvěděla od kamarádky o cvičení pro ženy, které vypadá úplně jinak a člověk na sobě i opravdu cítí jeho účinky. Prý se tomu říká funkční trénink, protože jednak opravdu funguje a taky obnovuje funkci našeho těla, svalů, pohybů. Přišla jsem a zjistila, že mi vyhovuje individuální přístup cvičitelky ke každé z nás, že každá rozcvičujeme a rozpohybováváme právě ty partie, které potřebujeme. Kdo je otrávený ze cvičení, která už zkusil, ať přijde zkusit toto:-)

Eliška S.

O funkčním tréninku jsem se dozvěděla přímo od Justýny a byla jsem u prvních tréninků, kdy se nás sešlo opravdu pár – dvě, tři holky na tréninku. Ale postupem času se „funkční základna“ začala rozšiřovat a holek, maminek i starších paní chodilo čím dál víc, z čehož mám velkou radost, protože to jenom dokazuje, že funkční trénink, ušitý na míru každé z nás, nezná něco jako „na tohle cvičení jsem moc stará, neohebná, tlustá a podobně“. Jediné co musíte mít, je vůle, pak už to jde samo. Cvičení není jen tvrdá dřina (i když ta k tomu samozřejmě patří :) ), ale i zábava. Poznala jsem spoustu nových přátel a z každého tréninku odcházím s lepší náladou a s dobrým pocitem, že jsem udělala něco pro sebe a že v těch plavkách (a vlastně celoročně a ne jen v květnovém hubnoucím záchvatu) budu vypadat zas o něco líp.

Bětka M. (Kill Bill)

Funkční trénink nejen funguje, ale navíc mě baví. Na většinu jiných cvičení, na která jsem kdy chodila jsem se musela nutit. Na funkční trénink se těším a když byla v létě měsíční přestávka, nemohla jsem se dočkat, až zase začneme cvičit.

Po 5-ti měsících cvičení jsem zhubla o jednu velikost na oblečení a hlavně se cítím mnohem líp v mém vlastním těle, nebolí mě záda ani kolena, se kterými jsem měla roky potíže a mám pocit,že tak nějak celá „držím po hromadě“.

Zuza M.

Cvičím od září 2010 a nadšení mě neopouští – naopak, stupňuje se.

Přátelská atmosféra, individuální a neobyčejně poctivý přístup, maximální důraz na správnou techniku, široký program, to, že k cvikům nepotřebuji žádné „patentované pomůcky“, ale že si můžu zacvičit kdekoli a kdykoli.. A to je jen pár z mnoha pozitiv. Motivující pro mě bylo i to, že jsem viděla zlepšení opravdu z tréninku na trénink a hlavně že jsem se zase začala cítit ve svém těle příjemně, až jsem se divila, co pouhé tři hodinky týdně dokážou.

Z tréninků odcházím fyzicky unavená, přesto (anebo spíš právě proto) psychicky nabitá pozitivní energií a dobrou náladou. Vždycky se strašně těším, jaké další výzvy budou na programu příště. Ten úžasně příjemný pocit, kdy se totální únava mísí s pocitem naprostého štěstí, se jen těžko vysvětluje. Kdo nezakusil, nepochopí.. Mimo jiné už také chodím rovně, provaz mě ve snech neděsí a schody na Míráku dávno nejsou tak dlouhé, jak bývaly. A víc jak dva dny bez kardia? … To už si ani neumím představit.

Vřele doporučuji všem, které na sobě baví makat a touží vidět OPRAVDOVÉ výsledky!

Péťa D.

S funkčním tréninkem jsem začala v březnu tohoto roku. Jelikož pracuji v kanceláři a 8 hodin denně sedím, chtěla jsem nejdříve „jen něco dělat“. Po pár měsících, kdy jsem zpevnila své těla a také mě výrazně přestali bolet záda, jsem zjistila, že teď už nechodím jen proto, abych něco dělala, ale proto, že mě to baví a cítím se jak fyzicky tak psychicky lépe.

Verča N.

1. Dívka zklamaná předchozími zkušenostmi (zde to není nevybělené prádlo, ale nechuť vůči fitness centrům)…

2. …se nečekaně dozví o řešení, které má být celkem jiné, funkčnější a zábavnější (tady vybočujeme z reklamního schématu, páč ji bylo předem jasné, že se s pod dohledem holky, co má doma mistra kung-fu, nudit nebude)….

3. …Sliby přesahují očekávání: do cvičení hraje Nina Simone a po tělocvičně se promenuje drze mazlavý kočičák, následuje…

4. pětivteřinová sekvence sestřihána z kliků na čím dál nižších stepech a klip vrcholí prvním shybem se závěrečným heslem: Funkční trénink – dáš to!

P.S.: Shyb je ještě písní budocnosti, bude se muset použít kaskadér.

P.P.S: Teď už vážně -cvičím od května 2011, po měsíci jsem na sobě začala pozorovat závislostní syndrom na pruzích TRX a skvělých dynamických cvicích s kettlebell.

Asia D.

S funkčním tréninkem jsem začla přesně před rokem a za tu dobu jsem nechtěně vyzkoušela jak pravidelné, nepravidelné jednotýdenní trénování, tak snad už i pravidelný dvoutýdenní trénink.

I když je sem tam ráno (opravdu minimálně), že se mi na ty kliky nechce, tak je mi líto každého tréninku na který nemůžu.

A abych to nějak zakončila, tak funkční bez kardia není funkční.

Iva K.

Je to přesně rok, co jsem si řekla (tak posté), že už vážně musím začít cvičit, jinak se mi za tím počítačem zbortí páteř, ochabnou mi svaly tak, že se nebudu moct ukazovat v plavkách, nikam nedojdu a tak celkově pomalu shniju. Kamarád mi poslal odkaz na funkční trénink, který vypadal dost lákavě – takové pohodové cvičení i pro největší trosky jako jsem já. Zařekla jsem se, že půjdu a že vydržím pravidelně chodit.

Po prvním tréninku jsem málem nevyšla na tramvajový ostrůvek a několik dní se skoro nehýbala. Uvědomila jsem si, že to se mnou asi nebude dobrý. A to mě namotivovalo! Od té doby chodím pravidelně (tedy snažím se…) a výsledky jsou vážně vidět. Záda bolí míň (sifu tvrdí, že jsem dřív byla jako paragraf, ale to samozřejmě není pravda – maximálně jsem chodila o trochu míň narovnaná), zvládnu nějaké ty kliky a brzo určitě i shyb, taky jsem se naučila líp skákat přes švihadlo a vůbec vydržím mnohem víc fyzické námahy. A hlavně se cítím skvěle (po tréninku takřka v euforii). Rozdíl je doopravdy poznat. Když cvičíte, cítíte se ve svém těle jinak, a to o dost líp.

K tomu si připočtěte skutečně individuální přístup (každý cvičí vlastní program), příjemné prostředí, tedy žádné nablýskané fitko s trenéry ze solárka, ale „oldschool“ tělocvičnu, kde se neline z repráků disko, lidi, se kterýma je radost zajít si po tréninku na jedno, přívětivé ceny… = rozhodně nejlepší trénink v Praze!