Intenzivní víkendový kurz pro začátečnice – FuTr BASICS (DUBEN – KVĚTEN 2024), PÁTKY 18:00–19:30

3999 včetně DPH

Kurz pro NOVÉ ŽAČKY!

 

  • sleva do neděle 31.3.!
  • vhodné pro začátečnice bez předchozích zkušeností
  • 6 lekci (12.4. – 17.5.)
  • pátky od 18:00 – 19:30 (90 minut intenzivní výuky a cvičení)

Není skladem

Popis

Otevíráme nový samostatný 2 měsíční intro kurz pro NOVÉ ŽAČKY!
 

➡️ 6 PÁTEČNÍCH VEČERŮ (od 12. 4. do 17.5. včetně)

➡️ základy cvičení s kettlebells
 
➡️ po kurzu se můžeš přidat na naše skupinové lekce (dle aktuální kapacity treninků)
 

 Začala by ses ráda chytře hýbat a dělat něco pro sebe a své zdraví? 

Přesně pro tebe jsme připravily speciální páteční podvečerní kurz. Kurz bude mít formu série miniseminářů, každá lekce zopakuje tu předchozí a naváže na ní. Naučíme tě základy cvičení s vlastní vahou a s kettlebell (žádné předchozí zkušenosti nejsou potřeba).

Vysvětlíme si také koncept našeho cvičení ve FuTru, vrátíme se k pohybům, které nám byly přirozené, naučíme se cviky jako je deadlift (mrtvý tah), kettlebell get-up a další.

Po absolvování kurzu se můžeš připojit na naše pravidelné lekce, nebo pokračovat ve cvičení sama doma.

Obsah kurzu:

  • obnova pohybu a mobility (Original Strength aneb “Resety”)

  • příprava pohybu (cviky na mobilitu s kettlebells: svatozář, páka, pohárový dřep a další)

  • základní cviky s kettlebells: deadlift + get-up 

  • strečinkové minimum

Kurz je vhodný pro začátečnice bez předchozích zkušeností (pojedeme hezky od základů, nemusíš se bát), nebo pro žačky, které nějakou dobu necvičily a rády by si zopakovaly základy.
 
V kurzu nezáleží na na věku a zkušenostech, a pokud máš nějaká zdravotní omezení, řekni nám prosím o nich a my cvičení uzpůsobíme tvým možnostem. 
 

Kurz povede instruktorka Zdenka. 

 

 
Časté otázky: 
 
  • Dlouho jsem necvičila, a předtím vlastně také moc ne – co když to nezvládnu?
Kurz je vyučován od úplných základů – nepředpokládáme žádné předchozí zkušenosti. Naučíme Tě základy, které pak zvládneš cvičit i sama doma. Tři měsíce je dostatečně dlouhá doba na to, aby byly vidět výsledky, aby sis zvykla na pravidelnější cvičení, a zároveň uviděla zlepšení v tom, jak se cítíš a jak vypadáš.  
  • Fakt nejsem kondici a mám nějaká ta kila navíc…
Vůbec nevadí – právě proto bys měla přijít, a společně na tom zapracujeme. Náš gym je pouze a jen pro ženy, budeš se tu cítit vítaná a v bezpečí.
 
  • Nemám žádné vybavení ani fitness oblečení… 
Úplně stačí jakékoliv tričko a legíny, boty nepotřebuješ – a když už, stačí nějaké tenisky s tenkou podrážkou.
 
  • Je možné stornovat kurz? 

Storno kurzu je možné max. po první lekci a vracíme 50% z ceny kurzu. Po započetí druhé lekce už není nárok na vrácení (či přenesení) kurzovného při předčasném ukončení.

 

Registraci do kurzu souhlasíš se všemi pravidly uvedenými na této stránce.

UZÁVĚRKA PŘIHLÁŠEK JE 10. DUBNA