Popis
Otevíráme nový samostatný 2 měsíční intro kurz pro NOVÉ ŽAČKY!
➡️ 4 NEDĚLNÍ VEČERY: 28.5., 4.6., 18.6., 25.6. (11.6. je pauza)
➡️ základy cvičení s kettlebells
➡️ po kurzu se můžeš přidat na naše skupinové lekce
Začala by ses ráda chytře hýbat a dělat něco pro sebe a své zdraví?
Přesně pro tebe jsme připravily speciální nedělně podvečerní kurz. Kurz bude mít formu série miniseminářů, každá lekce zopakuje tu předchozí a naváže na ní. Během jednoho měsíce tě naučíme základy cvičení s vlastní vahou a s kettlebell (žádné předchozí zkušenosti nejsou potřeba).
Vysvětlíme si také koncept našeho cvičení ve FuTru, vrátíme se k pohybům, které nám byly přirozené, naučíme se cviky jako je deadlift (mrtvý tah), poloviční kettlebell get-up a další.
Po absolvování kurzu se můžeš připojit na naše pravidelné lekce, nebo pokračovat ve cvičení sama doma.
Obsah kurzu:
-
obnova pohybu a mobility (Original Strength aneb „Resety“)
-
příprava pohybu (cviky na mobilitu s kettlebells: svatozář, páka, pohárový dřep a další)
-
základní cviky s kettlebells: deadlift + poloviční get-up
-
strečinkové minimum
Kurz je vhodný pro začátečnice bez předchozích zkušeností (pojedeme hezky od základů, nemusíš se bát), nebo pro žačky, které nějakou dobu necvičily a rády by si zopakovaly základy.
V kurzu nezáleží na na věku a zkušenostech, a pokud máš nějaká zdravotní omezení, řekni nám prosím o nich a my cvičení uzpůsobíme tvým možnostem.
Časté otázky:
- Dlouho jsem necvičila, a předtím vlastně také moc ne – co když to nezvládnu?
Kurz je vyučován od úplných základů – nepředpokládáme žádné předchozí zkušenosti. Naučíme Tě základy, které pak zvládneš cvičit i sama doma. Tři měsíce je dostatečně dlouhá doba na to, aby byly vidět výsledky, aby sis zvykla na pravidelnější cvičení, a zároveň uviděla zlepšení v tom, jak se cítíš a jak vypadáš.
- Fakt nejsem kondici a mám nějaká ta kila navíc…
Vůbec nevadí – právě proto bys měla přijít, a společně na tom zapracujeme. Náš gym je pouze a jen pro ženy, budeš se tu cítit vítaná a v bezpečí.
- Nemám žádné vybavení ani fitness oblečení…
Úplně stačí jakékoliv tričko a legíny, boty nepotřebuješ – a když už, stačí nějaké tenisky s tenkou podrážkou.
- jako dárek 🎁 dostaneš od nás FuTr tašku (limitovaná edice, do vyčerpání zásob)
- po kurzu budeš schopna pokračovat v našich již probíhajících lekcích dle rozvrhu 💪
- kurz povede: instruktorka Radka
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.