[SEMINÁŘ] Kettlebell Swing! (sobota 23. října 2021, 10:00-15:00)

1499 včetně DPH

15 skladem

Kategorie:

Popis

Minimalistický program pro moderní ženu zaměřený na maximum výsledků:

  • Hubnutí/spalování přebytečných tuků
  • Zlepšení kondice – bez x hodin týdně úmorného cardio!
  • Funkční síla – protože moderní žena potřebuje být silná
  • Atraktivní ženská postava, štíhlý pas a pevné pozadí bez hladovek a fanatického cvičení
  • Zdraví a pohyb obecně jako kompenzace sedavého způsobu života – bolavá záda a kolena již nikdy více!

Kettlebell Swing! – teoretická část:

  • Co je to kettlebell a skutečný funkční trénink – pro ženy?
  • Kettlebell swing jako ideální minimalistický nástroj pro zaneprázdněnou ženu 21. století
  • Pareto princip (80/20) aneb malá investice – maximální zlepšení
  • Princip „minimální efektivní dávky“
  • Cvičit nestačí – další klíčové koncepty pro zlepšení a úspěch

Kettlebell Swing! – praktická část:

  • „Rozcvička“ – a je vůbec rozcvička potřeba?
  • Jaké jsou nejlepší přípravné cviky – pro zdraví, lepší pohyb a dobré držení těla?
  • Nejdůležitější funkční pohyb – nejen pro sport, ale především běžný život
  • Kettlebell swing od A do Z, postupně, systematicky a metodicky
  • Nejdůležitější (a nejpřínosnější!) varianty kettlebell swingu a proč a kdy je cvičit
  • Časté problémy a jejich řešení
  • Jasný a stručný program na doma  

Recenze

Zatím zde nejsou žádné recenze.

Buďte první, kdo ohodnotí „[SEMINÁŘ] Kettlebell Swing! (sobota 23. října 2021, 10:00-15:00)“

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *