Náš team - Funkční trénink Praha

Justys

Justys

Zakladatelka Funkčního tréninku Praha, StrongFirst Certified Team Leader

Barča

Barča

Instruktorka FuTr

Zdenka

Zdenka

Instruktorka FuTr

Košík

Produkty

[SEMINÁŘ] Neděle 26. března 2023: Velká činka - deadlift + floor press 1999Kč včetně DPH

funkcnitrenink

Stejně, ale jinak - kettlebell get-up s pressem.

Stejně, ale jinak - kettlebell get-up s pressem. Skvělá varianta, jak se nenápadně seznámit s pressem. Navíc i smysluplné využití lehčí kettlebell.

Provedení: zvednutí ze země jako v klasickém get-upu a dále pokračujeme jeden press v každé pozici - až do stoje. Po cestě dolů už normálně bez pressování.

➡️ lehčí varianta: jeden press v každé druhé pozici

➡️ těžší varianta - jeden press i po cestě dolů (varování: naprosto vražedné kombo 😁).

Obvykle v gymu využíváme o cca 8kg lehčí kettlebell než na standardní get-up. Pokud jsi např. schopna udělat solidní get-up s 16kg, tak 8kg by měla být tak akorát.

Vyzkoušej a dej nám vědět! Tvoje křídla
a ramena budou nadšené 💪.

Dík za krásné provedení patří @ani.jeli

#futr #funkcnitrenink #kettlebellgetup #krasnasila #strongfirst @justynamackova

Instagram post 17859792692830200

Instagram post 17859792692830200

Krátké video z dnešního tréninku - protože t

Krátké video z dnešního tréninku - protože trénink není jen o zvedání těžkého železa, ale i o komunitě. Partě podobně naladěných lidí, kteří tě podrží, když je těžko, povzbudí, když je to těžké, pochválí za každé - byť malé - zlepšení 🙂.

Jsem moc ráda, že právě takovou ženskou partu u nás ve #FuTr máme.

PS.: holky, je s vámi neskutečná sranda! Díky, že jste! 🖤

Justys @justynamackova

#futr #krasnasila #strongfirst #silnezeny #womenwholift #strongladies #femaleempowerment

➡️ pro ženy, bez ohledu na věk a kondici ➡

➡️ pro ženy, bez ohledu na věk a kondici
➡️ vhodné pro začátečnice
➡️ pro všechny, které se chtějí dobře hýbat!

Po intenzivním víkendu a náročných zkouškác

Po intenzivním víkendu a náročných zkouškách má @StrongFirst nové SFG1 instruktory a mezi nimi jsou i naše šikovné instruktorky z #FuTr - Věrka a Marti. Obrovská gratulace, zaslouženě!

#strongfirst #sfg1 #strongfirstczechia #futr #funkcnitrenink #funkcnitreninkpraha #krasnasila

Chceš začít cvičit, ale:
* nevíš, jak začít?
* máš pochybnosti, jestli je silový trénink to tebe?
* nestíháš pravidelné cvičení v týdnu?

Přidej se k nám na 6týdenní kurz - zbývají poslední 4 místa:

➡️ start už 13.11.
➡️ do 31.10. sleva
➡️ vhodné pro začátečnice
➡️ kurz povede @justynamackova
➡️ více info v bio!

#funkcnitrenink #futr #krasnasila #silovytreninkprozeny #kurzprozacatecniky

Tři měsíce pravidelného pressování přinesly

Tři měsíce pravidelného pressování přinesly ovoce.
Dnes symetrický press na obě ruce s 18 kg a sedm shybů jako bonus🥳

PS: Ale ještě že fandil celý gym! 😁

Instagram post 17887094675702566

Instagram post 17887094675702566

Pravidelné cvíčo přináší výsledky! 💪 Ma

Pravidelné cvíčo přináší výsledky! 💪
Madla dala dnes 30kg na get-up, 3x po sobě. Brzo nám padne ta vysněná 32 😍.

Load More... Follow on Instagram