Chceš mít hezkou postavu, hýbat se lépe, dostat se do kondice, zesílit?

Na nic nečekej, podívej se na naši nabídku:

Cvičíme ve vlastních prostorách pouze pro ženy, 5 minut od stanic metra Hradčanská/Dejvická – Wuchterlova 1, Praha 6!

SEMINÁŘE A KURZY 

POUZE PRO ŽENY!
UČÍME OD ÚPLNÝCH ZÁKLADŮ
ZÍSKEJ KRÁSNOU SÍLU
Dřepy na jedné noze – jak na to?

Dřepy na jedné noze – jak na to?

od | Úno 13, 2025 | ,

Dřepy na jedné noze („pistole“) vždy sklízí obdiv okolí a mají ten správný „wow efekt“ (zkrátka nejlepší cvik na předvádění na párty). Ale není to jen „cirkusácký“ kousek, kterým ohromíte okolí, tento cvik vypovídá o vaší flexibilitě, stabilitě a síle zároveň. Prostě...

Stejně, ale jinak! Swingy na všechny způsoby.

Stejně, ale jinak! Swingy na všechny způsoby.

od | Led 23, 2025 |

Swingy jsou základ cvičení s kettlebells. Co všechno nabízejí: rozvoj síly a vytrvalosti zpevnění celého těla (obzvlášť spodní poloviny těla, s důrazem na nohy a zadek) zvýšení metabolismu – ano, swingy vám pomůžou v hubnutí (pokud podpoříte cvičení správnou stravou a...

Má smysl si na tento rok dávat nějaké cíle? 

Má smysl si na tento rok dávat nějaké cíle? 

od | Led 16, 2025 |

Období v tréninku by se dalo rozdělit na čas intuitivních tréninků a strukturovaných tréninků orientovaných na cíl/cíle. Nelze říct, které je lepší – pro každý typ tréninku existuje vhodný čas a důvody, proč ho zvolit. Abychom se dobře pochopili, není vždy nutné mít v...

Progrese na most – mini videosérie na přání!

Progrese na most – mini videosérie na přání!

od | Říj 23, 2020 | ,

Proč je vůbec most super volba?    Nejen že to vypadá moc dobře (a sexy), ale je to zároveň skvělý counterstreč proti našemu sedavému stylu života! Většinu času totiž trávíme ve flexi, tj. sedíme v metru/autě, ve škole, v práci... ale tělo potřebuje pohyb i...

Košík