Existuje vůbec ideální frekvence tréninku? Krátká odpověď: přijde na to. Začneme tím, co od tréninku očekáváš a kolik času, energie, peněz jsi ochotná do toho investovat. Pojďme se podívat na jednotlivé možnosti: Trénink 1× týdně Doporučujeme pouze v případě, že žádná...

V minulém článku jsme se věnovali progresím na dřepy na jedné noze aka pistole. Co ale dělat v situaci, kdy ani stabilita, ani síla nejsou problémem, ale příčina je v nedostatku mobility a flexibility? Níže v článku i v doprovodném videu prezentujeme pár ověřených...