Letní kurz pro středně pokročilé
OD 13.ČERVENCE DO 5. SPRNA
(PŘIHLÁŠKY DO 11.ČERVENCE!)
ÚTERÝ + ČTVRTEK 17:00 – 18:00
Máš za sebou nějaký z našich online kurzů (Ranní mobilita/Základy posilování s kettlebells/Kurz Get-up Swing) a chceš pokračovat dál?
Máš doma kettlebell a potřebuješ nakopnout ke cvičení?
Nebo víš, že nebudeš přes léto chodit do gymu a chceš si alespoň zacvičit s námi online?
Žádný problém! Další FuTr kurz je tady!
Budeme pokračovat v pokročilejších cvicích s kettlebell, úroveň přizpůsobíme jak lehce pokročilým žačkám, tak i těm náročnějším.
OBSAH LEKCÍ
- rozcvička Original Strength (Resety) & Superjoints
- pokročilá příprava pohybu s kettlebells (cviky na mobilitu s využitím kettlebells zaměřené především na kyčle, ramena a hrudník)
- opakování z minulého kurzu get up & swing, varianty deadliftu, varianty dřepu, rowy, kliky, clean + úvod do pressu
- strečink – zaměřený hlavně na kyčle, flexory, hamstringy
PODROBNĚJŠÍ INFORMACE K LEKCÍM
- lekce trvají 60 minut
- kurz obsahuje 8 lekcí (4 týdny)
- výuka probíhá přes Zoom aplikaci (zdarma ke stažení)
- kurz je určený pro žačky, které již mají zkušenost s kettlebell nebo jsou alespoň motivované se vše rychle naučit :-)
- záznam z lekcí bude dostupný ke shlédnutí 7 dní pro případ, že jsi zmeškala hodinu nebo se nemůžeš zúčastnit
- nutné vybavení: podložka na cvičení a kettlebell (ideálně 8kg a 12kg/16kg/20kg), pokud máš, tak válec (foam roller)
- on-line kurz je pouze pro ženy bez ohledu na věk a zkušenosti
- lekce probíhá pod zkušeným okem instruktorky (kurz povede Barča)
- během kurzu je samozřejmě prostor na dotazy
- přátelská atmosféra zajištěna a doufáme, že po tréninku se vždy budeš těšit na další lekci, jak tě to nakopne!
- cena: 1000,- za kurz (8 lekcí)
LEKCE TRVAJÍ 60 MINUT
UČÍME PŘES ZOOM (DOSTUPNÉ ZDARMA)
CENA: 1000,-
ZA KURZ/ MĚSÍC TRÉNINKŮ
INDIVIDUÁLNÍ
PŘÍSTUP
ZÁZNAM Z LEKCE (DOSTUPNÝ 7 DNŮ)
CHCI SE PŘIHLÁSIT!
