Prostá síla pro ženy

s Karen Smith, Master SFG

23. června 2019, 14:00 – 17:00

Speciální workshop pod vedením Karen Smith, Master StrongFirst instruktorky! 

Síla a dobrá postava – zesílení s důrazem na vybudování pevného a dobře tvarovaného pozadí.
Naučení se a zlepšení techniky jednotlivých cviků pro zesílení – chytře a jednoduše.
Porozumění tomu, proč méně je někdy více. Získání pokročilé úrovně síly díky jednoduchému cvičení.

Program:

• výchozí bod pro různé pohybové vzorce
• cviky na mobilitu/flexibilitu pro lepší rozsah pohybu
• cviky a jednotlivé progrese
• asistenční drily s kettlebells a/anebo expandery
• extra drily na posílení hýžďových svalů
• procvičování správné techniky
• programming, otázky a odpovědi

 Přihlaš se do 25. května a využij slevu 500,-

Co s sebou? Tepláky, tričko, mikinu (netřeba značkové sportovní oblečení), boty s tenkou podrážkou, ručník, něco k pití, malou svačinku, tužku a papír – nic víc není potřeba. 

• Kdy? 23. června 2019, 14:00 – 17:00
• Kde? Funkční trénink Praha, Wuchterlova 1, Praha 6, Dejvice
• Standardní cena: 2.099,- 
• při uhrazení do 25. května 2019 sleva 500,- (1.599,-) 
• číslo účtu: 2300769531 / 2010
• zpráva pro příjemce: „Jméno příjmení PROSTASILA”