Online časopis Kondice uveřejnil krátký článek o cvičení s kettlebells s příznačným podtitulem “taková zábavnější činka“.
Barevné kettlebell sice nevedeme, zato máme v gymu váhy a ž do 48 kg – a ano, naše holky využívají i tyto váhy, např. na nácvik takzvaného mrtvého tahu. Většinu času samozřejmě používáme váhy nižší – 8 nebo 12 kg. Jádrem našeho kettlebell programu je tzv. KB5 Minimum – a sice komplexní cvik zvaný TGU pro sílu, pohyblivost a pružnost, a super spalovač tuků zvaný swing – o obou cvicích jsem napsala článek pro server KB5.cz, který se zabývá organizováním cvičebních kurzů a seminářů cvičení s kettlebell.
Máte-li zájem o kompletní fitness, rozhodně doporučujeme kettlebell vyzkoušet – je to opravdu zábavnější (a hlavně univerzálnější!) činka.
Celý článek o kettlebell a funkčním tréninku naleznete na stránkách KondiceOnline.cz.
