Upřímně – když necvičím, jsem zpruzená. Tečka.
Pokud jsem náhodou nemocná a nemůžu cvičit, je to peklo. Nejenom pro mě, ale i pro moje nejbližší okolí. Nefunguji, jak bych měla, něco není v pořádku.
K životnímu klidu a vnitřní rovnováze potřebuji svoji každodenní dávku meditace. Meditace v tělocvičně…
Nerušit!
V mém každodenním harmonogramu má cvičení své pevné místo. Osobně mi nejvíce vyhovuje dopolední trénink, ještě před tím než otevřu e-mailovou schránku.
To je můj „svatý čas“, exkluzivně pro mě, kdy neřeším žádné jiné věci. Nepřemýšlím o tom, co musím udělat za hodinu, co budu dneska vařit, co ještě musím zařídit, nepíšu v pauze smsky.
Jsem přítomná teď a tady, nejenom tělem, ale i myšlenkami. A to je pro mě meditace. Kdy se soustředím jenom na to, co dělám v tuto chvíli.
Když jedu zrovna TGU, tak existuju jenom já a železo. Nic mezi tím, celý svět zůstane venku za dveřmi tělocvičny.
Pozor na myšlenky!
Silový trénink je hodně o tom, co si sama o sobě myslíš a jak se psychicky připravíš. Pokud před tebou leží naložená velká činka, o které si myslíš, že je zatraceně těžká a že to nezvedneš, tak ti něco prozradím… Pravděpodobně ji nezvedneš.
Pokud na to jdeš s přesvědčením, že to dokážeš, představuješ si úspěšné provedení cviku, tvoje šance vyskočily o 100%! Často to vidím u žen, které bojují se shybem, nebo spíš bojují samy se sebou, protože ten boj je ve většině případů jen „v hlavě“.
„Buď to zvednu, nebo jsem nikdo“ (Louis Cyr).
Minulý týden jsme s Pavlem koukali na film o Louis Cyrovi. Jedna scéna se mi zaryla hluboko do paměti. Louis prozrazuje svému kamarádovi, v čem se skrývá tajemství jeho síly:
“All that keeps me from being a nobody is that dumbbell. If i can’t lift it, i’m nothing.”
V zkratce: „Buď to zvednu, nebo jsem nikdo“.
A pak mu Louis dokáže, že on to zvládne taky, úžasné!
Jakmile máš správný mindset – dokážeš všechno. Vsadím se, že kdyby na tom záležel tvůj život, měla bys v tělocvičně úplně jiné výkony.
Úkol pro rok 2014: Vyškrtnout se slovní zásoby slova: „Nedokážu“, „Neumím“, „Nezvládnu“…
Teď hned, a navždy!
O autorce:
Justyna K. Macková,
zakladatelka a šéfinstruktorka Funkčního tréninku Praha
Chceš začít cvičit? Na nic nečekej, zavolej na 608 826 788 (recepce – pondělí až čtvrtek, 16 h. až 20 h.) nebo využij kontaktní formulář níže a domluv se na první cvičení!
Cvičíme ve vlastních prostorách 5 minut od stanic metra Hradčanská/Dejvická – ulice Wuchterlova 1, Praha 6!