Proč je vůbec most super volba?
Nejen že to vypadá moc dobře (a sexy), ale je to zároveň skvělý counterstreč proti našemu sedavému stylu života!
Většinu času totiž trávíme ve flexi, tj. sedíme v metru/autě, ve škole, v práci… ale tělo potřebuje pohyb i opačným směrem! Do extenze!
Jak na to?
Potřebuješ na to postupně připravit zápěstí, ramena, trošku vystrečovat flexory a hlavně – otevřít hrudní páteř! Nejlepší je cviky na most “schovat” do rozcvičky, do cviků na mobilitu… prostě “hlavně nenápadně” a nic na sílu ;-).
Progrese na most jsem rozdělila na 3 části navazující na sebe – od nejjednodušších cviků k těm těžším.
Část 1.
Je to spíše “předpříprava” na most. Myslím, že první část zvládne každý, tak šup šup na to!
Část 2.
Věrím, že první část jste zvládly na jedničku a je čas přidat trošku težší úroveň!
Vůbec se nebojte zkusit dát nohy na něco vyvýšeného – odlehčíte tím bederku a o to více se ohnete/otevřete právě v hrudníku! Vážně to zkuste! Jen ať je to zapření nohou bezpečný :-)
Část 3.
Tohle si hlavně vychutnají ty, co most už zvládnou. Most je prostě radost z pohybu, radost z NEomezení těla, z rozsahu do jakého se tělo dokáže dostat. Na to všechno je naše tělo děláno – aby se ohýbalo do všech směrů.
Bavte se a nechte se svést s flow mostu!
Autor článku: Justys
Chceš mít hezkou postavu, hýbat se lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Na nic nečekej, zavolej na 608 826 788 (recepce – pondělí až čtvrtek, 16 h. až 20 h.) nebo využij kontaktní formulář níže a domluv se na první cvičení!
Cvičíme ve vlastních prostorách 5 minut od stanic metra Hradčanská/Dejvická – ulice Wuchterlova 1, Praha 6!
