Popis

Čtvrtek 2. července –  neděle 5. července 2026

SportLife hotel, Lesní 1302/12, Rumburk (České Švýcarsko)

EKLUZIVNÍ SLEVA 2000,- KČ PLATÍ JEN DO 7. KVĚTNA 2026!

KB5 FuTr Camp pro začátečníky i pokročilé je vhodný pro… 

• Úplné nováčky, kteří ještě nepřišli s metodikou naší školy ještě do styku a chtějí se během prodlouženého víkendu naučit co nejvíce
• Účastníky našich seminářů či soukromých lekcí, kteří už vědí, o co jde a chtějí se naučit více
• Žáky našich gymů, kteří si chtějí prohloubit naučené dovednosti, přehledně si je utřídit a dát do jasného minimalistického systému
• Kohokoliv, kdo chce být zdravý, dostat se do kondice a zesílit – a to bez ohledu na to, jak na tom aktuálně jste 
• Fanoušky silového tréninku staré školy i moderních strongmanů!

Vítáme i úplné nováčky, muže i ženy, mladé i postarší!

20% cviků, 80% výsledků!

Naším cílem je vás během prodlouženého víkendu naučit to nejdůležitější a nejpřínosnější pro zlepšení vašeho zdraví, síly, kondice a kvality života obecně – zábava zcela jistě bude, ale chceme, abyste to, co se na KB5 Campu naučíte, mohli po návratu okamžitě zařadit do vašeho cvičení a životosprávy. 

Program KB5 FuTr Campu pro začátečníky i pokročilé 

Mobilita! Amosov komplex

Sestav a variant tzv. “každodenního tuctu” cviků pro zdravé klouby a kvalitní pohyb je bezpočet – naučíme vás ty nejověřenějí cviky, vhodné pro všechny, kdo chtějí snížit pravděpodobnost zranění, sportovce, který chce zlepšit své výkony, starší lidi, jejichž klouby začínají ztrácet mobilitu díky ukládání kalcia a nedostaku aktivity, všechny, kdo kdo si chce zlepšit držení těla a všechny, kdo chtějí zlepšit mobilitu a pohyb obecně. 

Síla! Bell GOT aka Železná hra o trůny

Dva silní kandidáti na “Železný trůn”, dva cviky, které jsou označovány za “Krále všech liftů” – mrtvý tah (deadlift) s velkou činkou, ze země nahoru, a šroubový tlak (bent press), způsob, jak zvednout jednou rukou nejtěžší zátěž nad hlavu! Výuku jsme vyskládali tak, aby byla přínosná pro všechny. U mrtvého tahu začneme od kyčelního ohybu a mrtvého tahu s kettlebell, postoupíme k velké čince a celý blok využujeme na to, abychom vás naučili ty nejdůležitější “silové dovednosti” – předzpevnění, aktivní negativ, použití tzv. GLAG, vklínění, silové dýchání atd. Bent press blok pak nabídne celou škálu cviků na mobilitu, “chybějící článek” – tzv. stranový tlak (side press) a nakonec bent press! 

Kondice! 

Letos jsme si pro vás (na četná přání) připravili ty nejpřínosnější minimalistické programy z curricula naší alma mater StrongFirst – Strong Endurance! Podíváme se na cviky a především protokoly z programu Kettlebell AXE kettlebell swing, naučíme vás klíčové, univerzálne platné “stop signály”, dechová cvičení na standardní a nouzové zotavení, a zábavná letní protokol “vezměte kettlebell na pláž” (na louku)!

Zábava! 

Loni účastníci zvědavě okoukávali zábavné kousky žonglování s kettlebell, a tak vás letos naučíme základy – koordinace ruka-oko, reakce, antifragilita, zábava! 

Přednášky

Finišujeme konkrétní témata, brzy updatujeme! 

Kdy, kde, atd.? 

• Lokace: SportLife hotel, Lesní 1302/12, Rumburk – prostředí Českého Švýcarska, perfektní podmínky naše i další pro sportovní aktivity, výlety a další vyžití. Součástí hotelu je velké množství sportovišť, relaxační prostory a restaurace.
• Od kdy do kdy?: čtvrtek 2. července až neděle 5. července
• Příjezd: čtvrtek odpoledne, od 16 h. výše – začíná se v 19:00 večeří, po večeři bude vyhlášení programu
• Odjezd: Neděle po obědě
• Ubytování: Vécelůžkové apartmány
• Plná penze: (Z)dravá strava – snídaňový bufet + vejce, slanina, ovoce a zelenina; oběd a večeře – polévka (oběd), hlavní chod (oběd a večeře) 250g masa + příloha – zelenina/brambory/rýže + salátek, vše bezlepkové varianty, bez zahuštěných omáček apod. Pro vegany a vegetariány jsme domluvili příslušnou variantu stravování. 
• Cena (ubytovaní, výuka, plná penze):  6.499,- se vším všudy
• Storno podmínky: Při zrušení 1 měsíc předem vracíme 100% poplatku, do 14 dnů předem 50%, týden před konáním již není storno možné. 

Podmínky účasti

Žádné – FuTr/ KB5 Camp je vhodný jak pro úplné nováčky, kteří ještě nemají s cvičením dle naší metodiky vůbec žádné zkušenosti, tak i pro ty, kteří prošli našimi semináři, či chodí na pravidelné lekce. Rozdělíme si vás na místě do teamů a budeme se vám s instruktory a asistenty věnovat. 

Těšíme se na vás!

Team škol KB5 a Funkčního tréninku