Facebook
Twitter
RSS

O NÁS
KURZY & SEMINÁŘE
ŠKOLNÉ
ROZVRH
NÁŠ TEAM
ČLÁNKY
REFERENCE
NEWSLETTER
KONTAKT

Vyberte stránku

Instruktorka Martina

Instruktorka FuTr
SFG1

Košík

Produkty

Intenzivní víkendový kurz pro začátečnice - FuTr BASICS (KVĚTEN - ČERVEN 2023), NEDĚLE 18:00–19:30 2499Kč včetně DPH
Letní FuTr Camp 2023 (23.- 26. ČERVNA 2023) 2999Kč včetně DPH

funkcnitrenink

Našé holky jsou tak šikovné, že ani nestíhá

Našé holky jsou tak šikovné, že ani nestíháme dávat report o všech úspěších. Krátké shrnutí za poslední měsíc (a zdaleka to neni vše!).

Popravdě máme radost i z menších (dennodenních) pokroku v gymu. Už “jenom” to, že člověk pravidelně cvičí, je zdravý, má radost z pohybu - je MEGA úspěch 🙂. Holky, přinášíte nám radost!

#futr #funkcnitrenink #krasnasila

Na Lucku jsme extrémně pyšné - v poslední dob

Na Lucku jsme extrémně pyšné - v poslední době upravila stravu (shodila 11kg!) a přidala si třetí trénink v týdnu.

Výsledky jsou vidět - po pressovacím programu máme:

- press 22 kg (na levou ruku)
- symetrický press 20kg (na obě ruce)
- nečekaný bonus: první shyb!

Velká gratulace, velká radost, velká motivace pro všechny ostatní!

PS. : týden po testování Lucka dala dva shyby po sobě! Prostě když člověk chce, tak to jde ;-)

#krasnasila #FuTr #strongfirst #beautifulstrength

Krásná síla - ženy a velká činka je prostě

Krásná síla - ženy a velká činka je prostě neodolatelná kombinace!

Jak řekla naše žačka Hanka - účastnice včerejšího semináře posilování s velkou činkou - “chci se naučit s velkou činkou, protože ve fitku, kam si občas chodim zacvičit, mají jen lehké kettlebells… 24kg” 😂.

Ladies, byly jste včera skvělé, díky!

Osobní rekord na mrtvý tah dala včera @kristynaolsanikova (95kg), @vokatabarbara (100kg) a naše instruktorka @veramarec (110kg) @60kg. Gratulace! 👏

#krasnasila #futr #strongladies #barbell #womenwholift #deadlift #floorpress

Stejně, ale jinak - kettlebell get-up s pressem.

Stejně, ale jinak - kettlebell get-up s pressem. Skvělá varianta, jak se nenápadně seznámit s pressem. Navíc i smysluplné využití lehčí kettlebell.

Provedení: zvednutí ze země jako v klasickém get-upu a dále pokračujeme jeden press v každé pozici - až do stoje. Po cestě dolů už normálně bez pressování.

➡️ lehčí varianta: jeden press v každé druhé pozici

➡️ těžší varianta - jeden press i po cestě dolů (varování: naprosto vražedné kombo 😁).

Obvykle v gymu využíváme o cca 8kg lehčí kettlebell než na standardní get-up. Pokud jsi např. schopna udělat solidní get-up s 16kg, tak 8kg by měla být tak akorát.

Vyzkoušej a dej nám vědět! Tvoje křídla
a ramena budou nadšené 💪.

Dík za krásné provedení patří @ani.jeli

#futr #funkcnitrenink #kettlebellgetup #krasnasila #strongfirst @justynamackova

Instagram post 17859792692830200

Instagram post 17859792692830200

Krátké video z dnešního tréninku - protože t

Krátké video z dnešního tréninku - protože trénink není jen o zvedání těžkého železa, ale i o komunitě. Partě podobně naladěných lidí, kteří tě podrží, když je těžko, povzbudí, když je to těžké, pochválí za každé - byť malé - zlepšení 🙂.

Jsem moc ráda, že právě takovou ženskou partu u nás ve #FuTr máme.

PS.: holky, je s vámi neskutečná sranda! Díky, že jste! 🖤

Justys @justynamackova

#futr #krasnasila #strongfirst #silnezeny #womenwholift #strongladies #femaleempowerment

➡️ pro ženy, bez ohledu na věk a kondici ➡

➡️ pro ženy, bez ohledu na věk a kondici
➡️ vhodné pro začátečnice
➡️ pro všechny, které se chtějí dobře hýbat!

Po intenzivním víkendu a náročných zkouškác

Po intenzivním víkendu a náročných zkouškách má @StrongFirst nové SFG1 instruktory a mezi nimi jsou i naše šikovné instruktorky z #FuTr - Věrka a Marti. Obrovská gratulace, zaslouženě!

#strongfirst #sfg1 #strongfirstczechia #futr #funkcnitrenink #funkcnitreninkpraha #krasnasila

Chceš začít cvičit, ale:
* nevíš, jak začít?
* máš pochybnosti, jestli je silový trénink to tebe?
* nestíháš pravidelné cvičení v týdnu?

Přidej se k nám na 6týdenní kurz - zbývají poslední 4 místa:

➡️ start už 13.11.
➡️ do 31.10. sleva
➡️ vhodné pro začátečnice
➡️ kurz povede @justynamackova
➡️ více info v bio!

#funkcnitrenink #futr #krasnasila #silovytreninkprozeny #kurzprozacatecniky

Load More... Follow on Instagram

Facebook
Twitter
RSS

Design od Elegant Themes | Běží na WordPress