KURZ RANNÍ MOBILITY
OD 13.DUBNA DO 7. KVĚTNA (PŘIHLÁŠKY DO NEDĚLE 11.DUBNA!)
KAŽDÉ ÚTERÝ + PÁTEK 7:00 – 8:00
Měla jsi dlouho pauzu a nevíš, kde začít? Nebo jsi nikdy necvičila a chtěla bys to změnit?
Představujeme ti náš měsíční kurz zaměřený na zresetování těla po dlouhých měsících omezené aktivity nebo nicnedělání. Pomůžeme ti se dostat zpátky do kondice před blížícím se létem!
OBSAH LEKCÍ
- morning recharge – jak se rozhýbat po noci, cvičení zaměřená na rozhýbání kyčlí, ramen, posílení středu těla
- posilování s vlastní vahou, kde se podíváme podrobněji na kliky, dřepy, dřepy na jedné noze, posilování břicha a mosty – cviky, které zvládnete každá v pohodě odcvičit z pohodlí domova
- strečink na závěr – zaměřený hlavně na kyčle, flexory, hamstringy
PODROBNĚJŠÍ INFORMACE K LEKCÍM
- lekce trvají 60 minut
- kurz obsahuje 8 lekcí (4 týdny)
- výuka probíhá přes Zoom aplikaci (zdarma ke stažení)
- kurz je určený především pro začátečníky bez předchozích zkušeností (!)
- záznam z lekcí bude dostupný po dobu 7 dní pro případ, že jsi zmeškala hodinu nebo se nemůžeš zúčastnit (na záznamu bude jen instruktorka, ne vy jako cvičící žačky – nebojte!)
- nutné vybavení: podložka na cvičení /karimatka, případně nějaká stolička/židlička na kliky
- on-line kurz je pouze pro ženy bez ohledu na věk a zkušenosti
- lekce probíhá pod zkušeným okem instruktorky (kurz povede Justys)
- cena: 1000,- za kurz (8 lekcí)
- kurz lze kombinovat s kurzem Základy posilování s kettlebell (při přihlášení na oba kurzy sleva 20% celkem)
CHCI SE PŘIHLÁSIT!
