ZÁKLADY POSILOVÁNÍ S KETTLEBELLS
OD 13.DUBNA DO 7. KVĚTNA (PŘIHLÁŠKY DO NEDĚLE 11.DUBNA!)
KAŽDÉ ÚTERÝ + ČTVRTEK 17:00 – 18:00
Měla jsi dlouho pauzu a nevíš, kde začít? Nebo jsi nikdy necvičila a chtěla bys to změnit?
Představujeme ti náš měsíční kurz zaměřený na zresetování těla po dlouhých měsících omezené aktivity nebo nicnedělání. Pomůžeme ti se dostat zpátky do kondice před blížícím se létem!
OBSAH LEKCÍ
- rozcvička
- příprava pohybu s kettlebells (základní cviky na mobilitu s využitím kettlebells, zaměřené především na kyčle, ramena a hrudník)
- základní cviky s kettlebells – deadlift a jeho varianty, get-up, dřepy, rowy
- strečink na závěr – zaměřený hlavně na kyčle, flexory, hamstringy
PODROBNĚJŠÍ INFORMACE K LEKCÍM
- lekce trvají 60 minut
- kurz obsahuje 8 lekcí (4 týdny)
- výuka probíhá přes Zoom aplikaci (zdarma ke stažení)
- kurz je určený především pro začátečníky bez předchozích zkušeností (!)
- záznam z lekcí bude dostupný po dobu 7 dní pro případ, že jsi zmeškala hodinu nebo se nemůžeš zúčastnit (na záznamu bude jen instruktorka, ne cvičící žačky – nebojte!)
- nutné vybavení: podložka na cvičení a lehká kettlebell (ideálně 8kg)
- on-line kurz je pouze pro ženy bez ohledu na věk a zkušenosti
- lekce probíhá pod zkušeným okem instruktorky (kurz povede Barča)
- cena: 1000,- za kurz (8 lekcí)
- kurz lze kombinovat s kurzem Ranní mobilita (při přihlášce na oba kurzy sleva 20% celkem)
CHCI SE PŘIHLÁSIT!
