Swingy jsou základ cvičení s kettlebells. Co všechno nabízejí: rozvoj síly a vytrvalosti zpevnění celého těla (obzvlášť spodní poloviny těla, s důrazem na nohy a zadek) zvýšení metabolismu – ano, swingy vám pomůžou v hubnutí (pokud podpoříte cvičení správnou stravou a...

Období v tréninku by se dalo rozdělit na čas intuitivních tréninků a strukturovaných tréninků orientovaných na cíl/cíle. Nelze říct, které je lepší – pro každý typ tréninku existuje vhodný čas a důvody, proč ho zvolit. Abychom se dobře pochopili, není vždy nutné mít v...

„ Posledních 15 minut bylo peklo. Ošklivě jsem si potrhala ruku, dodnes mám jizvu. Ale okolo mě stáli lidé, kteří jsou rádi, že mohou vůbec chodit a omezeně se hýbat, zato já jsem v plné síle a pokouším se tu zdolat světový rekord. Tak jsme zatnula zuby a...