O kettlebell pressu se říká: "pokud chceš vypressovat těžkou váhu, musíš hodně pressovat". Jenomže málokdo zvládne velkou intenzitu (= těžkou kettlebell) ve velkém objemu (= hodně opakování). S geniálním řešením tohoto problému přišel Pavel Tsatsouline v knize Enter...

Proč swing? Správně provedený swing přináší celou řadu benefitů. Silný a hezký zadek, zdravá záda, kondička jak z pekla, břicho na kterém můžete naklepávat řízky a mnoho dalších. Ale tak jako správný swing přináší plusy, špatně provedený swing s sebou nese spoustu...

Byl červen. Všechno bylo super. Na kole mi to šlo, vlasy jsem měla konečně zelený a udělala jsem svůj vůbec první get-up s "drobnou" šestnáctkou. Čekala jsem na něj fakt dlouho. Funkčnímu tréninku jsem totiž s ne už tak drobnejma přestávkama věrná od roku 2010 –...

Představte si tréninky 6x týdně, striktní stravu a studenou sprchu! Jo, to přesně je Kettlebell Burn Extreme (KBE)! V rámci tréninků se jedou double drilly – swingy, pressy, cleany a frontsquaty. Pod striktní stravou si představte výpis jen cca 15 potravin, které...