Jak na parádní kettlebell swing?

Jak na parádní kettlebell swing?

autor: | Bře 22, 2017 | články

Proč swing? Správně provedený swing přináší celou řadu benefitů. Silný a hezký zadek, zdravá záda, kondička jak z pekla, břicho na kterém můžete naklepávat řízky a mnoho dalších. Ale tak jako správný swing přináší plusy, špatně provedený swing s sebou nese spoustu...
Cvičení > zranění > rehábko > návrat – vítězství!

Cvičení > zranění > rehábko > návrat – vítězství!

autor: | Úno 27, 2017 | články

Byl červen. Všechno bylo super. Na kole mi to šlo, vlasy jsem měla konečně zelený a udělala jsem svůj vůbec první get-up s „drobnou“ šestnáctkou. Čekala jsem na něj fakt dlouho. Funkčnímu tréninku jsem totiž s ne už tak drobnejma přestávkama věrná od...
Kettlebell Burn Extreme anebo jak překonat sama sebe!

Kettlebell Burn Extreme anebo jak překonat sama sebe!

autor: | Led 31, 2017 | články

Představte si tréninky 6x týdně, striktní stravu a studenou sprchu! Jo, to přesně je Kettlebell Burn Extreme (KBE)! V rámci tréninků se jedou double drilly – swingy, pressy, cleany a frontsquaty. Pod striktní stravou si představte výpis jen cca 15 potravin, které...
Kettlebell windmill a get-up – mé nepostradatelné cviky

Kettlebell windmill a get-up – mé nepostradatelné cviky

autor: | Lis 25, 2016 | články

Za těch pár let pravidelného cvičení, které mám za sebou, jsem přišla na to, že existuje něco jako nepostradatelné cviky, které chci mít vždycky v programu – bez ohledu na to, jestli aktuálně cvičím primárně s velkou činkou, kettlebell či s vlastní vahou....
Vše začalo šálkem kávy. Moje cesta k FuTru a první soutěži TSC!

Vše začalo šálkem kávy. Moje cesta k FuTru a první soutěži TSC!

autor: | Říj 13, 2016 | články

„Otevíráme kavárnu v dámském gymu, kam chodí Kája cvičit, přijď v úterý na kafe,“ řekl mi před dvěma lety Petr, a jako správně zvídavá baristka jsem řekla: „Tak jo!“ „No a vezmi si věci, rovnou si zacvičíš, ne?“ „Tak jo,“ řekla jsem, a od té doby zvoním nedočkavě...
Cvičení mi dává mi klid, vyrovnanost, trpělivost

Cvičení mi dává mi klid, vyrovnanost, trpělivost

autor: | Zář 7, 2016 | články

Jak jsi se vůbec k FuTru dostala? O FuTru jsem se poprvé doslechla před více než pěti lety od svého tehdejšího přítele. Chodil tehdy na Hung Kyun k Pavlovi Mackovi a velmi si jeho přístup chválil. No a Pavlova žena (tehdy ještě přítelkyně) Justýna Macková právě na...