Lavička v parku aneb jak cvičit o prázdninách či dovolené

Lavička v parku aneb jak cvičit o prázdninách či dovolené

autor: | Čvn 17, 2016 | články

Vzpomínám si na jeden zajímavý příběh, který vyprávěl během SFL certifikace v Itálii Master SF – Dr. Michael Hartle (vynikající trenér a fyzioterapeut). Příběh byl z jeho doktorské praxe a týkal se jednoho z pacientů, říkejme mu třeba Dave. Dave měl problém. Hodně...
Cvičení a dítě? No problem! Poradíme ti, jak na to!

Cvičení a dítě? No problem! Poradíme ti, jak na to!

autor: | Bře 29, 2016 | články

Před pár měsíci porodila naše instruktorka Běty krásnou dcerušku Ellu. Co cvičení, ptáte se? Vyzpovídala jsem Běty, jak jdou děťátko a cvičení dohromady. Jak douho trvalo než ses vrátila k původní postavě a kondici? Jak se blížil termín porodu, těšila jsem se, že brzy...
Recept na antifragilní ramena

Recept na antifragilní ramena

autor: | Úno 1, 2016 | články

V dobrém tréninkovém plánu by neměly  chybět základní pohyby, na kterých zbytek staví – deadlift, dřep, tlak, shyb a samozřejmě i “pátý element” typu get-up, farmářská chůze s těžkým zavažím, atd. Jsou to ony “velké kameny”, které ti...
Kettlebell get-up: jóga se železem!

Kettlebell get-up: jóga se železem!

autor: | Led 14, 2016 | články

Právě vychází v čestině dlouho očekávaná knížka Kettlebell Simple & Sinister našeho učitele Pavla Tsatsoulina! Simple & Sinister je minimalistický program – zahrnuje jenom dva cviky: swing a get-up. V knížce kromě programu naleznete i vysvětlení...
Nikdy není pozdě začít!

Nikdy není pozdě začít!

autor: | Pro 7, 2015 | články

Už nejsem nejmladší, taky žádný lamač rekordů, ale k pohybu mám celoživotně poměrně pozitivní vztah. Za mlada (tj. v minulém století :-), jsem provozovala různé sportovní aktivity (závodní plavání, sportovní gymnastika, kolo, lyže, horská turistika), v dospělém věku...