Recept na antifragilní ramena

Recept na antifragilní ramena

od | Úno 1, 2016 | články

V dobrém tréninkovém plánu by neměly  chybět základní pohyby, na kterých zbytek staví – deadlift, dřep, tlak, shyb a samozřejmě i „pátý element“ typu get-up, farmářská chůze s těžkým zavažím, atd. Jsou to ony „velké kameny“, které ti...
Kettlebell get-up: jóga se železem!

Kettlebell get-up: jóga se železem!

od | Led 14, 2016 | články

Právě vychází v čestině dlouho očekávaná knížka Kettlebell Simple & Sinister našeho učitele Pavla Tsatsoulina! Simple & Sinister je minimalistický program – zahrnuje jenom dva cviky: swing a get-up. V knížce kromě programu naleznete i vysvětlení...
Nikdy není pozdě začít!

Nikdy není pozdě začít!

od | Pro 7, 2015 | články

Už nejsem nejmladší, taky žádný lamač rekordů, ale k pohybu mám celoživotně poměrně pozitivní vztah. Za mlada (tj. v minulém století :-), jsem provozovala různé sportovní aktivity (závodní plavání, sportovní gymnastika, kolo, lyže, horská turistika), v dospělém věku...
Začátky byly těžké – ale za necelých 12 měsíců…

Začátky byly těžké – ale za necelých 12 měsíců…

od | Říj 8, 2015 | články

Nedávno jsem oslavila rok s bezlepkem. Tím jsem začala. Motivací mi byly dvě osoby – Terezka Balá a Markéta Šmídová. Neprošla jsem si Whole30, ani nedržím striktní paleo. Jen jsem si upravila jídelníček – bez pečiva, těstovin, cukru a otevřel se mi svět...
Bolest, špatný a dobrý pohyb, výkony: Souvislosti

Bolest, špatný a dobrý pohyb, výkony: Souvislosti

od | Kvě 21, 2015 | články

Utíkáš na důležitý meeting a výtah jako na potvoru nejede. S vypětím všech sil vyběhneš 5 pater a pak to začne: křeč v lýtku, bolest v zádech a dech popadáš ještě hodinu poté. “Sakra, s tou fyzičkou musím něco udělat!” umíníš si a hned ten den se přihlásíš do...