Bolest, špatný a dobrý pohyb, výkony: Souvislosti

Bolest, špatný a dobrý pohyb, výkony: Souvislosti

autor: | Kvě 21, 2015 | články

Utíkáš na důležitý meeting a výtah jako na potvoru nejede. S vypětím všech sil vyběhneš 5 pater a pak to začne: křeč v lýtku, bolest v zádech a dech popadáš ještě hodinu poté. “Sakra, s tou fyzičkou musím něco udělat!” umíníš si a hned ten den se přihlásíš do...
Program na pružnost, mobilitu a dobré držení těla

Program na pružnost, mobilitu a dobré držení těla

autor: | Bře 23, 2015 | články

Síla plus mobilita = Pružná ocel! Před 2 měsíci jsem měla příležitost zúčastnit se semináře věnovaného pružnosti a pohyblivosti pod vedením Master SFG Jona Enguma, autora knížky o strečinku Pružná ocel (Flexible Steel). Proč zrovna pružná ocel? Člověk by měl být...
Strava a cvičení: Whole 30 na vlastní kůži

Strava a cvičení: Whole 30 na vlastní kůži

autor: | Úno 10, 2015 | články

Cvičím od října 2013 a stále mě to moc baví. Měla jsem pár pauz, z toho ta nejdelší byla půlroční. Od ledna tohoto roku jsem se do toho „opřela“ asi nejvíc. Svým způsobem za to může i Whole 30 a nový náhled na věc… Proč jsem do toho vůbec šla? Důvody...
Jak na první klik? Minimalisticky program na doma – část. 2.

Jak na první klik? Minimalisticky program na doma – část. 2.

autor: | Led 22, 2015 | články

První část článku je za námi a doufám, že sis už vyzkoušela Resety, “prkno” (= Hardstyle Plank), držení alespoň v horní pozici kliku, a pár kliků na vyvýšení. Teď je na čase řešit další důležité věci – jak často cvičit, kolik sérií, kolik opakovaní,...
Jak na první klik? Minimalistický program na doma – část 1.

Jak na první klik? Minimalistický program na doma – část 1.

autor: | Led 5, 2015 | články

Nový Rok a čas novoročních předsevzetí už je tady! Někdo chce zhubnout, začít cvičit (a pravidelně docházet na tréninky), někdo jiný se chce dostat do kondice, naučit se swing, udělat svůj první shyb nebo… udělat svůj první klik na zemi! Pokud je vaším novoročním snem...