Začátky byly těžké – ale za necelých 12 měsíců…

Začátky byly těžké – ale za necelých 12 měsíců…

autor: | Říj 8, 2015 | články

Nedávno jsem oslavila rok s bezlepkem. Tím jsem začala. Motivací mi byly dvě osoby – Terezka Balá a Markéta Šmídová. Neprošla jsem si Whole30, ani nedržím striktní paleo. Jen jsem si upravila jídelníček – bez pečiva, těstovin, cukru a otevřel se mi svět...
Bolest, špatný a dobrý pohyb, výkony: Souvislosti

Bolest, špatný a dobrý pohyb, výkony: Souvislosti

autor: | Kvě 21, 2015 | články

Utíkáš na důležitý meeting a výtah jako na potvoru nejede. S vypětím všech sil vyběhneš 5 pater a pak to začne: křeč v lýtku, bolest v zádech a dech popadáš ještě hodinu poté. “Sakra, s tou fyzičkou musím něco udělat!” umíníš si a hned ten den se přihlásíš do...
Program na pružnost, mobilitu a dobré držení těla

Program na pružnost, mobilitu a dobré držení těla

autor: | Bře 23, 2015 | články

Síla plus mobilita = Pružná ocel! Před 2 měsíci jsem měla příležitost zúčastnit se semináře věnovaného pružnosti a pohyblivosti pod vedením Master SFG Jona Enguma, autora knížky o strečinku Pružná ocel (Flexible Steel). Proč zrovna pružná ocel? Člověk by měl být...
Strava a cvičení: Whole 30 na vlastní kůži

Strava a cvičení: Whole 30 na vlastní kůži

autor: | Úno 10, 2015 | články

Cvičím od října 2013 a stále mě to moc baví. Měla jsem pár pauz, z toho ta nejdelší byla půlroční. Od ledna tohoto roku jsem se do toho „opřela“ asi nejvíc. Svým způsobem za to může i Whole 30 a nový náhled na věc… Proč jsem do toho vůbec šla? Důvody...
Jak na první klik? Minimalisticky program na doma – část. 2.

Jak na první klik? Minimalisticky program na doma – část. 2.

autor: | Led 22, 2015 | články

První část článku je za námi a doufám, že sis už vyzkoušela Resety, “prkno” (= Hardstyle Plank), držení alespoň v horní pozici kliku, a pár kliků na vyvýšení. Teď je na čase řešit další důležité věci – jak často cvičit, kolik sérií, kolik opakovaní,...