Baví mě překonávat překážky a sebe sama

Baví mě překonávat překážky a sebe sama

od | Čvn 29, 2016 | články

V životě jsem pořádně necvičila. Jako malá jsem lítala po venku a lezla po stromech, chvíli jsem chodila na balet, pár měsíců na karate a podobně. Ve škole jsem prakticky necvičila, protože jsem buď nebyla ve škole, nebo jsem byla po nemoci. Několikrát jsem byla z...
Lavička v parku aneb jak cvičit o prázdninách či dovolené

Lavička v parku aneb jak cvičit o prázdninách či dovolené

od | Čvn 17, 2016 | články

Vzpomínám si na jeden zajímavý příběh, který vyprávěl během SFL certifikace v Itálii Master SF – Dr. Michael Hartle (vynikající trenér a fyzioterapeut). Příběh byl z jeho doktorské praxe a týkal se jednoho z pacientů, říkejme mu třeba Dave. Dave měl problém. Hodně...
Cvičení a dítě? No problem! Poradíme ti, jak na to!

Cvičení a dítě? No problem! Poradíme ti, jak na to!

od | Bře 29, 2016 | články

Před pár měsíci porodila naše instruktorka Běty krásnou dcerušku Ellu. Co cvičení, ptáte se? Vyzpovídala jsem Běty, jak jdou děťátko a cvičení dohromady. Jak douho trvalo než ses vrátila k původní postavě a kondici? Jak se blížil termín porodu, těšila jsem se, že brzy...
Recept na antifragilní ramena

Recept na antifragilní ramena

od | Úno 1, 2016 | články

V dobrém tréninkovém plánu by neměly  chybět základní pohyby, na kterých zbytek staví – deadlift, dřep, tlak, shyb a samozřejmě i „pátý element“ typu get-up, farmářská chůze s těžkým zavažím, atd. Jsou to ony „velké kameny“, které ti...
Kettlebell get-up: jóga se železem!

Kettlebell get-up: jóga se železem!

od | Led 14, 2016 | články

Právě vychází v čestině dlouho očekávaná knížka Kettlebell Simple & Sinister našeho učitele Pavla Tsatsoulina! Simple & Sinister je minimalistický program – zahrnuje jenom dva cviky: swing a get-up. V knížce kromě programu naleznete i vysvětlení...
Nikdy není pozdě začít!

Nikdy není pozdě začít!

od | Pro 7, 2015 | články

Už nejsem nejmladší, taky žádný lamač rekordů, ale k pohybu mám celoživotně poměrně pozitivní vztah. Za mlada (tj. v minulém století :-), jsem provozovala různé sportovní aktivity (závodní plavání, sportovní gymnastika, kolo, lyže, horská turistika), v dospělém věku...
Začátky byly těžké – ale za necelých 12 měsíců…

Začátky byly těžké – ale za necelých 12 měsíců…

od | Říj 8, 2015 | články

Nedávno jsem oslavila rok s bezlepkem. Tím jsem začala. Motivací mi byly dvě osoby – Terezka Balá a Markéta Šmídová. Neprošla jsem si Whole30, ani nedržím striktní paleo. Jen jsem si upravila jídelníček – bez pečiva, těstovin, cukru a otevřel se mi svět...